TERVE SELKÄ

Terveen selän perusta on hyvä ryhti ja vahva keskivartalo.

Terve selkä on tunti, joka keskittyy selän hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseen. Tunnilla tehdään keskivartalon, lantion, alaselän, lonkkien alueen ja yläselän vahvistavia ja vetreyttäviä harjoitteita, selkärangan ja muiden nivelten liikkuvuusharjoitteita sekä tasapainoharjoitteita. Tunti sopii työikäisille, sekä kaikille jotka kärsivät selkäkivuista tai sinulle joka haluat ennaltaehkäistä tuki,- ja liikuntaelinongelmia. Terve selkä-tunti vahvistaa keho-mieli-yhteyttä ja auttaa palautumaan sekä henkisestä, että fyysisestä kuormituksesta.

 

Terve selkä