JUOKSUKOULUT 17.4. ALKAEN

-Iloa ja energiaa kevääseen!

Juoksukoulut starttaavat Säterinportissa! 8-viikkoiset juoksun pienryhmät tarjoavat loistavan aloituksen kevään harjoittelulle.

Aloitamme huhtikuussa kaksi juoksuryhmää:

1. Juoksukoulun Starttiryhmä (17.4.-5.6.)

maanantaisin klo. 17.30-18.30

Hinta: 179€

2. Kuntojuoksijat (17.4.-5.6.)

maanantaisin klo. 18.45-19.45

Hinta: 179€

Ryhmän valmentajana toimii Milja Boström ( www.instagram.com/bostrom_miku)

Miljalla on pitkä kokemus juoksukoulujen valmentamisesta, juoksemisesta ja järkevästä harjoittelusta juoksun ja muiden lajien parissa.

Lisätietoja: [email protected]

Ilmoittautuminen:

[email protected]

JUOKSUKOULUN STARTTIRYHMÄ
Maanantaisin klo. 17.30—18.30

17.4-5.6.(8krt)

Tähän ryhmään osallistuminen ei vaadi aikaisempaa juoksukokemusta!
Juoksutekniikan lisäksi tavoitteena on säännöllinen ja miellyttävä harjoittelu sekä peruskunnon kehittyminen.

Viikon yhteinen harjoitus kannustetaan tekemään oman kuntotason mukaisesti ilman suurempia suorituspaineita! Tämän lisäksi saat ohjeistuksen ja valmentajan tuen yhteen viikottaiseen omatoimiseen peruskuntoa kehittävään harjoitukseen. Tämä harjoitus on vapaaehtoinen mutta suositeltava.

KUNTOJUOKSIJAT
MAANANTAISIN klo. 18.45—19.45

17.4-5.6 (8krt)

Tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat monipuolisuutta ja lisämotivaatiota lenkkeilyyn. Toivomme, että sinulla on jonkin verran lenkkeilytaustaa ja esimerkiksi n. 5km hölkkä onnistuu ;).Juoksutekniikan lisäksi kehitämme kuntoa erilaisilla juoksuharjoitteilla: teemoina on mm. peruskestävyysharjoittelu, eripituiset intervallijuoksut sekä mäki-ja porrasharjoitukset.

Viikon yhteinen harjoitus kannustetaan tekemään oman kuntotason mukaisesti ilman suurempia suorituspaineita Tämän lisäksi saat ohjeistuksen ja valmentajan tuen yhteen viikottaiseen omatoimiseen peruskuntoa kehittävään harjoitukseen. Tämä harjoitus on vapaaehtoinen mutta suositeltava.

Ilmoittaudu mukaan nauttimaan keväästä!