Pienryhmissä saat ohjausta ja yhteistä tekemisen meininkiä
Pienryhmässä ohjaaja ehtii huomioida jokaisen osallistujan. Saat tekniikkaan apua, treeniin selkeän rungon ja ryhmästä tukea säännölliseen harjoitteluun.
Tutustu alta valmennuksiin ja ilmoittaudu mukaan. Ryhmiä käynnistyy kauden aikana, joten seuraava mahdollisuus voi olla jo lähellä.
Naisten kuntosaliryhmä
Uusi ryhmä starttaa ti 13.1.
Personal trainerin ja liikunnanohjaaja Arla Aarnipuun vetämä 8 viikon pienryhmä auttaa harjoittelemaan salilla varmemmin ja suunnitelmallisemmin.
Kenelle
Sinulle, joka haluat harjoitella kuntosalilla mutta kaipaat apua, ohjausta tai motivaatiota. Voit olla aloittelija tai jo enemmän harjoitellut.
Valmennus sisältää
- Ohjatut yhteistreenit 2 kertaa viikossa 8 viikon ajan
- Valmentajan tuen, tsempin ja ammattitaitoisen ohjauksen
- Pienryhmän kannustavan tekemisen meiningin
Aikataulu ja hinta
- Ti ja to klo 7.15-8.15 / 13.1. alkaen
- Yhteensä 16 valmennuskertaa
- 290 € / 2 krt/vko tai 197 € / 1 krt/vko
Valmennuksen voi maksaa laskulla, liikuntaeduilla tai kortilla. Kurssille osallistuminen vaatii voimassa olevan Säterinportin asiakkuuden.
Päivin pienryhmät
Uudet ryhmät alkavat 1.4.
Suositut treeniryhmät sopivat sekä sohvalta salille palaaville että kokeneemmille treenaajille, jotka kaipaavat selkeää ohjelmaa ja porukan tukea.
- Opit saliharjoittelun perusteita ja uusia liikkeitä
- Saat rytmiä ja tsemppiä säännölliseen harjoitteluun
- Treenaat iloisessa pienryhmässä omalla tasollasi
Ole nopea, ryhmät täyttyvät usein nopeasti.
Sohvaperunaryhmä
Kolmen viikon matalan kynnyksen kuntosalistartti sinulle, jota kuntosaliharjoittelu ei ehkä vielä houkuttele tai joka kaipaa turvallista aloitusta.
Aloitamme perusteista. Saat tulla mukaan omana itsenäsi ilman suorituspaineita ja ilman oletusta siitä, mitä sinun pitäisi jo osata tai jaksaa.
Mitä saat
- Personal trainerin ohjaaman kolmen viikon pienryhmän
- Rauhallisen aloituksen saliharjoitteluun
- Tekniikkaa, varmuutta ja selkeän suunnan jatkoon
Kolmen viikon aikana tavoite ei ole tehdä sinusta fitness-intoilijaa, vaan auttaa löytämään salilta ensimmäinen hyvä kokemus.
Aikataulu ja hinta
- Hinta 129 €, sisältää kurssimaksun ja salikäynnit
- Ajankohdat 8.3., 15.3. ja 22.3.
