Pienenryhmissä saat itsestäsi enemmän irti!
Ohjaaja voi keskittyä jokaiseen kurssilaiseen yksilönä.
Pienryhmävalmennuksessa korostuu myös vahvasti ryhmän tuki ja yhteinen tsemppihenki.
Tutustu alta valmennuksiimme ja ilmoittaudu mukaan. Kaikki kurssimme pyörivät ympäri vuoden, joten jos juuri nyt et ehtinyt haluamallesi kurssille mukaan niin uusi mahdollisuus on jo ihan nurkan takana.
ÄITI-VAUVA JUMPPAA
Uusi ryhmä käynnistyy ma 3.4.23
Sinulle äiti, joka haluat liikkua synnytyksen jälkeen turvallisesti. Vauva tai vauvat alle 1v. mukaan
KIINTEÄMPI KEHO by Arla
Tuloksia, jotka näkyvät myös peilistä!
Uusi ryhmä starttaa ti 7.3.
Personal Trainerin ja liikunnan ohjaaja Arla Aarnipuun vetämä 8 viikon mittainen Kiinteämpi Keho- valmennusryhmä!
8 viikon valmennusryhmässä treenataan 2 kertaa ( ti & to) viikossa valmentajan kanssa pienryhmässä.
Kiinteämpi Keho- valmennus sisältää tehokkaan treeniohjelman, jonka avulla voit harjoitella myös itsenäisesti sekä pääsyn Syke tribe-sovellukseen, josta näet kaikki treenit kuvina ja videoina.
Treeniohjelma sisältää myös rasvaa polttavat aerobiset ohjelmat, jotka voit tehdä ulkona tai salilla.
Valmennus sisältää:
Kehon muokkaukseen ja kiinteytymiseen tähtäävän saliohjelman
Treeniohjeet aerobiseen, rasvaa polttavaan harjoitteluun
Ohjatut yhteistreenit 2 kertaa viikossa 8 viikon ajan
Valmentajan tuen, tsempin ja ammattitaitoisen ohjauksen sekä pääsyn Syke Tribe- sovellukseen.
Valmennuksen hinta on 279€
Valmennuksen voi maksaa laskulla, liikuntaeduilla tai kortilla.
Ajankohta:
Ti ja To klo 7.15-8.15 / 7.3. alkaen
Yhteensä 16 valmennuskertaa
Kurssille osallistuminen vaatii voimassa olevan Säterinportin asiakkuuden.
Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla:
Kevyempänä kesään
-matalan kynnyksen painonpudotusryhmä
Haluatko pudottaa painoa, keventää kesäksi, startata elämäntapojen muutosta, opetella syömään oikein, oppia liikkumaan monipuolisemmin, parantaa kuntoasi, pohtia omaa palautumistasi, untasi, tutustua uusiin huippuihin ihmisiin ja saada ehkä uusia ystäviä?
Tule mukaan matalan kynnyksen painonpudotusryhmään ilman paineita 🙂 Liikumme kuntosalilla hiljaiseen aikaan ja mukavalla fiiliksellä. Tärkeintä on ilmestyä paikalle. Muita vaatimuksia ei ole:)
Juoksukoulut starttaavat Säterinportissa!
8-viikkoiset juoksun pienryhmät tarjoavat loistavan aloituksen kevään harjoittelulle.
Aloitamme huhtikuussa kaksi juoksuryhmää:
1. Juoksukoulun Starttiryhmä (17.4.-5.6.)
maanantaisin klo. 17.30-18.30
2. Kuntojuoksijat (17.4.-5.6.)
maanantaisin klo. 18.45-19.45