PIENRYHMÄT

Pienryhmävalmennuksessa ja kursseilla saat paljon henkilökohtaista opastusta, apua ja vinkkejä murto-osalla yksilövalmennuksen hinnasta.
Ryhmäkoot ovat pieniä, jotta ohjaaja voi keskittyä jokaiseen kurssilaiseen yksilönä. Pienryhmävalmennuksessa korostuu myös vahvasti ryhmän tuki ja yhteinen tsemppihenki.

Tutustu alta valmennuksiimme ja ilmoittaudu mukaan. Kaikki kurssimme pyörivät ympäri vuoden, joten jos juuri nyt et ehtinyt haluamallesi kurssille mukaan niin uusi mahdollisuus on jo ihan nurkan takana.

Kuntosaliohjelmat ja verkkovalmennus

BIKINI SHAPE BY ARLA

Tuloksia, jotka näkyvät myös peilistä!

Personal Trainerin, Fitness kilpailijan ja liikunnan ohjaajan Arla Aarnipuun vetämä 8 viikon mittainen Bikini Shape valmennusryhmä starttaa Gymillä tiistaina 17.8.

8 viikon valmennusryhmässä treenataan 2 kertaa ( ti & to) viikossa valmentajan kanssa pienryhmässä.

Bikini Shape valmennus sisältää tehokkaan treeniohjelman, jonka avulla voit harjoitella myös itsenäisesti.

Treeniohjelma sisältää myös rasvaa polttavat aerobiset treeniohjelmat, jotka voit tehdä ulkona tai salilla.

Valmennus sisältää:

⭐️kehon muokkaukseen ja kiinteytymiseen tähtäävän saliohjelman

⭐️Treeniohjeet aerobiseen, rasvaa polttavaan harjoitteluun

⭐️Ohjatut yhteistreenit 2 kertaa viikossa 8 viikon ajan

⭐️Valmentajan tuen, tsempin ja ammattitaitoisen ohjauksen

⭐️ Alekoodit verkkokaupan Bikini Shape ruokavalioon, jota noudattamalla saat aineenvaihdunnan käyntiin, treenin kulkemaan ja kiinteydyt.

Valmennuksen hinta on 269€

Yhden valmennuskerran hinnaksi muodostuu 16,80€.

Valmennuksen voi maksaa laskulla, liikuntaeduilla tai kortilla.

Ajankohta:

Ti ja To klo 7.15-8.15, 17.8.-7.10.

Yhteensä 16 valmennuskertaa

Kurssille osallistuminen vaatii voimassa olevan Säterinportin asiakkuuden.

Kurssille otetaan max 8 osallistujaa ja kurssi toteteutuu mikäli saamme min. 4 osallistujaa / ryhmä.

Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla:

Jes! Haluan mukaan!

PÄIVIN PIENRYHMÄT

Päivin kanssa opit miten rauta liikkuu ja sohvaperunoista leivotaan kunnon Gymiläisiä

Näissä pienryhmissä tutustut monipuolisesti kuntosaliharjoitteluun, opit uusia liikkeitä ja kokonaisvaltainen ymmärryksesi saliharjoittelusta kasvaa kattavasti.

Valittavanasi on 2 eri ryhmää oman taustasi huomioiden.

Jos siis kaipaat puhtia treenin aloittamiseen, vyötärölle on kertynyt koronakiloja tai muuten vain mielit kuntoon niin ilmoittaudu mukaan nopeasti sillä paikat täyttyvät todella vauhdilla!

MA & KE RYHMÄT 2x VIIKKO / 27.9.-24.11.

8 viikkoa (16 kertaa)

RYHMÄ 1

klo 16.15-17.15 Ma & Ke

RYHMÄ 2

klo 17.30-18.30 Ma & Ke

RYHMÄ 3

klo 18.45-19.45 Ma & Ke

RYHMÄ 4 AAMURYHMÄ

klo 7.30-8.30 Ma & Ke

Kurssin hinta: 269€

RYHMÄ 5, AAMURYHMÄ

Pe 1.10.-26.11. klo 7.30-8.30 ( 1x viikossa)
Hinta 149€

Ryhmään osallistuminen vaatii Kuntokeskus Säterinportin asiakkuuden, jonka hinta on 36€ /kk.

Asiakkuus ostetaan verkkokaupasta ja sen on oltava voimassa viimeistään kurssin aloituspäivänä. Asiakkuuden voi irtisanoa milloin tahansa kuukauden irtisanomisajalla. Asiakkuus on pidettävä voimassa kurssin ajan.