image-284

PIENRYHMÄT

Pienryhmävalmennuksessa ja kursseilla saat paljon henkilökohtaista opastusta, apua ja vinkkejä murto-osalla yksilövalmennuksen hinnasta.

Pienenryhmissä saat itsestäsi enemmän irti!

 

Ohjaaja voi keskittyä jokaiseen kurssilaiseen yksilönä.
Pienryhmävalmennuksessa korostuu myös vahvasti ryhmän tuki ja yhteinen tsemppihenki.

Tutustu alta valmennuksiimme ja ilmoittaudu mukaan. Kaikki kurssimme pyörivät ympäri vuoden, joten jos juuri nyt et ehtinyt haluamallesi kurssille mukaan niin uusi mahdollisuus on jo ihan nurkan takana.

ÄITI-VAUVA JUMPPAA

Uusi ryhmä käynnistyy ma 3.4.23

Sinulle äiti, joka haluat liikkua synnytyksen jälkeen turvallisesti. Vauva tai vauvat alle 1v. mukaan🙂

Tunnilla keskitytään vahvistamaan lantionpohjaa- ja vatsalihaksia asiakaslähtöisesti. Teemme kokonaisvaltaisesti voima – ja sykkeennostoharjoituksia oman kunnon mukaan.
Ohjaajana toimii fysioterapeutti ja 5. lapsen äiti.Elina Kilpiä, 35v.
Missä:
Milloin:
3.4. alkaen, 10 kertaa
Ma klo 10-11
Hinta:
170€
Lämpimästi tervetuloa liikkumaan yhdessä vauvan kanssa!🥰
image-1221
image-1222

KIINTEÄMPI KEHO by Arla

Tuloksia, jotka näkyvät myös peilistä!

Uusi ryhmä starttaa ti 7.3.

Personal Trainerin ja liikunnan ohjaaja Arla Aarnipuun vetämä 8 viikon mittainen Kiinteämpi Keho- valmennusryhmä!

8 viikon valmennusryhmässä treenataan 2 kertaa ( ti & to) viikossa valmentajan kanssa pienryhmässä.

Kiinteämpi Keho- valmennus sisältää tehokkaan treeniohjelman, jonka avulla voit harjoitella myös itsenäisesti sekä pääsyn Syke tribe-sovellukseen, josta näet kaikki treenit kuvina ja videoina.

Treeniohjelma sisältää myös rasvaa polttavat aerobiset ohjelmat, jotka voit tehdä ulkona tai salilla.

Valmennus sisältää:

⭐️Kehon muokkaukseen ja kiinteytymiseen tähtäävän saliohjelman

⭐️Treeniohjeet aerobiseen, rasvaa polttavaan harjoitteluun

⭐️Ohjatut yhteistreenit 2 kertaa viikossa 8 viikon ajan

⭐️Valmentajan tuen, tsempin ja ammattitaitoisen ohjauksen sekä pääsyn Syke Tribe- sovellukseen.

Valmennuksen hinta on 279€

Valmennuksen voi maksaa laskulla, liikuntaeduilla tai kortilla.

Ajankohta:

Ti ja To klo 7.15-8.15 / 7.3. alkaen

Yhteensä 16 valmennuskertaa

Kurssille osallistuminen vaatii voimassa olevan Säterinportin asiakkuuden.

Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla:

JES! HALUAN MUKAAN!

Kevyempänä kesään

-matalan kynnyksen painonpudotusryhmä

Haluatko pudottaa painoa, keventää kesäksi, startata elämäntapojen muutosta, opetella syömään oikein, oppia liikkumaan monipuolisemmin, parantaa kuntoasi, pohtia omaa palautumistasi, untasi, tutustua uusiin huippuihin ihmisiin ja saada ehkä uusia ystäviä?

Tule mukaan matalan kynnyksen painonpudotusryhmään ilman paineita 🙂 Liikumme kuntosalilla hiljaiseen aikaan ja mukavalla fiiliksellä. Tärkeintä on ilmestyä paikalle. Muita vaatimuksia ei ole:)

LUE LISÄÄ

 

image-1364
image-1363

Juoksukoulut starttaavat Säterinportissa!

8-viikkoiset juoksun pienryhmät tarjoavat loistavan aloituksen kevään harjoittelulle.

Aloitamme huhtikuussa kaksi juoksuryhmää: 

1. Juoksukoulun Starttiryhmä (17.4.-5.6.)

maanantaisin klo. 17.30-18.30

2. Kuntojuoksijat (17.4.-5.6.)

maanantaisin klo. 18.45-19.45

LUE LISÄÄ