Tervetuloa nauttimaan yhdessäolosta, liikunnasta ja hyvinvoinnista Kesäpäiville!

Teille on varattu paljon eri vaihtoehtoja, joista jokainen varmasti löytää oman suosikkinsa. 

Tutustu vaihtoehtoihin ja varaa paikkasi:

Rebels tunti
(max 12 hlöä.)/ Säterinportin kuntosalilla, S-Box
Sinulle, joka haluat hikoilla ja hengästyä!
Lisätietoa:  REBELS -bootcamp | Kuntokeskus Säterinportti (kuntokeskussaterinportti.fi)

Kuntosali
Säterinportin kuntosalilla
 Tervetuloa tutustumaan kuntosaliin oman ohjelman tai ohjaajan avustuksella.
Kysy treenistä, tee harjoitus ohjaajan kanssa tai tutustu omatoimisesti saliympäristöön.

Äänimaljarentoutus
(max 30 hlöä.)/Säterinportin ryhmäliikuntasali.
Ota mukaan lämpimät vaatteet ja villasukat.

Yin joogaa äänimaljoilla on ainutlaatuinen tunti, jonka aikana Tiibetiläiset äänimaljat johdattavat sinut lempeästi syvälle rentoutumisen tilaan. Muu maailma hiljenee ja yhteys omaan itseesi vahvistuu, kehon ja mielen rentoutuessa. Pääset nauttimaan Yin joogan lempeimmistä asennoista vapauttaen kehon ja mielen kireyksiä.

Tunti päätetään pitkään syvärentoutukseen, jonka aikana voit vain nauttia ja antaa maljojen hoitavien äänten viedä sinut ihaniin mielenmaisemiin ja rentoutua täysin.

Äänimaljarentoutus on myötävärähtelyyn eli resonanssiin ja ääniaaltoihin perustuva syvärentoutusmenetelmä. Rentoutuksen aikana parasympaattinen hermosto (lepohermosto) aktivoituu, jolloin syke laskee ja hengitys hiljenee. Arkiset ajatukset väistyvät ja vaivut rauhoittavan unen ja valvetilan rajamaastoon.

Mindfullness 
(Max 30 hlöä.)/ Saunatila

Tule sellaisena kuin olet ja ota hetki itsellesi.
Rentoa pötköttelyä ja muutama avaava liike. Valmistaudu rentoon oloon:)

Juoksu & ohjaus
(kaikki mahtuvat mukaan) /Ulkona
Lisätietoa: osallistujien toiveiden mukaan, toki voit tehdä vaikka oman happihyppelyn kävellen. Juoksuvalmentajan ohjaama kevyt lenkki lähimaastossa kesästä nauttien!

Tervetuloa liikumaan rennosti ja ilman paineita!