Oma ryhmäliikuntatunti
Yhteinen tunti työporukalle, esimerkiksi Movement, Pilates, Yogafunc, Rautakankijooga tai REBELS Bootcamp.
- 45-60 min ohjattu tunti
- Mahdollisuus taukojumppaan
- Sopii eri kuntotasoille
Työhyvinvointi ja tilaustunnit
Yritysliikunta Säterinportissa
Räätälöimme työyhteisöllenne ryhmäliikunta-, kuntosali- tai palautumispaketin. Tunti voidaan järjestää yksittäisenä virkistyshetkenä, osana työhyvinvointipäivää tai säännöllisenä yritysvalmennuksena.
Oma tunti tai päivä
45 minuutista pidempään kokonaisuuteen
Kaikille tasoille
Aloittelijoista aktiiviliikkujiin
Ohjaaja mukana
Ryhmäliikunta, saliopastus ja PT
Lisäpalvelut
InBody, palautuminen ja sauna
Räätälöity kokonaisuus
Liikuntahetki, joka sopii teidän työporukallenne
Säterinportissa yritys voi järjestää matalan kynnyksen taukoliikunnan, oman ryhmäliikuntatunnin, ohjatun kuntosalistartin tai laajemman työhyvinvointipäivän. Sisältö rakennetaan ryhmän koon, tavoitteen ja aikataulun mukaan.
- Ohjelma voidaan pitää kevyenä, toiminnallisena tai tavoitteellisena.
- Tunnit sovitetaan osallistujien lähtötasoon ja mahdollisiin rajoitteisiin.
- Kokonaisuuteen voi yhdistää palautumista, mittauksia, saunan tai Personal Trainerin.
Valitse sopiva lähtökohta
Kokonaisuus voidaan rakentaa valmiin rungon päälle tai suunnitella alusta asti yrityksen tarpeeseen.
Saliopastus ja PT
Ohjattu kuntosalistartti, laitetekniikkaa ja pieni kiertoharjoittelu turvalliseen yhteiseen tekemiseen.
- Kuntosaliperehdytys
- Tekniikka ja ohjelmarunko
- Mahdollisuus jatkovalmennukseen
Hyvinvointipäivä
Liikuntaan yhdistetään InBody, X-TONE, Xcryo, recovery boots, sauna tai fysioterapeutin neuvonta.
- Mittaukset ja palautuminen
- Sauna- ja lounge-tilat
- Räätälöity aikataulu
Tuntivaihtoehdot
Tunnit voidaan pitää omalle ryhmälle ja sovittaa osallistujien kokemuksen mukaan.
Movement
Lempeää liikettä keholle ja nivelille. Sopii erityisesti istumatyön vastapainoksi ja matalan kynnyksen aloitukseen.
Pilates
Keskivartalon vahvistamista ja hallittua liikettä rauhallisesti kehoa kuunnellen.
Rautakankijooga
Rentouttava ja palauttava tunti tiukoille hartioille, selälle ja mielelle.
Yogafunc
Liikettä, voimaa, venytystä ja hyvää musiikkia. Tunnin alkupuolella flowta, lopussa rauhallisempaa tekemistä.
REBELS Bootcamp
Ohjattu HIIT-tunti juoksumatolla ja lihaskunto-osuuksilla. Tehoa voi skaalata ylös tai alas.
Kuntosalitunti
Aloittelijoille sopiva ohjattu salitutustuminen laitteisiin, tekniikkaan ja turvalliseen treeniin.
Tilaustunnit ja yritysvalmennus
Yksittäinen tunti tai säännöllinen treeni yritykselle
Voitte varata oman tunnin työporukalle tai sopia pidemmästä kokonaisuudesta. Personal Trainer voi ohjata salilla, rakentaa ohjelmarungon ja auttaa osallistujia löytämään turvallisen tavan aloittaa.
Näin kokonaisuus suunnitellaan
Tarkka ohjelma sovitaan aina ryhmän ja ajankohdan mukaan. Näin tarjouspyyntö pysyy kevyenä.
Kerro ryhmästä
Ryhmän koko, toivottu ajankohta, liikuntataso ja päivän tavoite riittävät alkuun.
Valitaan sisältö
Ehdotamme sopivaa tuntia, saliohjausta ja mahdollisia lisäpalveluita.
Saat ehdotuksen
Lähetämme selkeän rungon, aikataulun ja seuraavat käytännön askeleet.
Lisäpalvelut liikuntapäivään
Liikuntaan voi yhdistää mittauksia ja palautumista, jos päivästä halutaan laajempi hyvinvointikokonaisuus.
X-TONE
Elektromagneettinen lihasharjoittelu voi tukea lihasaktivointia, palautumista ja kiinteytystä.
Tutustumishoito 20 € / 10 min
InBody
Kehonkoostumusmittaus kertoo lihasmassasta, nesteistä ja rasvasta sekä antaa suuntaa lihastasapainosta.
Mittaus 22 €
Xcryo
Paikallinen kylmähoito voi sopia kiputilojen, liikkuvuuden, tulehduksen ja turvotuksen hoitoon.
Recovery boots
Kompressiobootsit tukevat palautumista, verenkiertoa ja kuona-aineiden poistumista rasituksen jälkeen.
Käytännön asiat
Säterinportti sijaitsee Leppävaarassa hyvien kulkuyhteyksien päässä. Päivän käytännöt sovitaan ryhmän koon ja ohjelman mukaan.
Yhteyshenkilö
Jenni Nordström
puh. 045 113 5181
info@kuntokeskussaterinportti.fi
Sijainti
Linnoitustie 6, 02600 Espoo
Leppävaara
Maksuton pysäköinti ohjeiden mukaan.
Tilat
Kuntosali, ryhmäliikuntatilat sekä erikseen sovittavat sauna- ja lounge-tilat.
Usein kysyttyä
Voiko ohjelman tehdä aloittelijoille?
Kyllä. Tunnit ja saliharjoittelu voidaan rakentaa täysin matalan kynnyksen ohjelmaksi.
Voiko yritys varata oman tunnin?
Kyllä. Oma ryhmäliikunta- tai salitunti voidaan sopia yrityksen aikataulun mukaan.
Voiko mukaan lisätä mittauksia?
Kyllä. InBody ja palautumispalvelut sopivat hyvin osaksi laajempaa päivää.
Miten tarjous pyydetään?
Yritys lähettää ryhmän koon, tavoitteen ja toivotun ajankohdan. Säterinportti ehdottaa sopivaa kokonaisuutta.
Pyydä ehdotus yrityksellenne
Kerro lyhyesti ryhmän koko, toivottu ajankohta ja millainen liikuntahetki teille sopisi. Palaamme ehdotuksella, joka sopii aikatauluun ja tavoitteeseen.
"*" indicates required fields