Varaa tunti
Ole hyvä ja kirjaudu sisään
Eikö Sinulla ole vielä tunnuksia?
Syötä tietosi, eikä se sido Sinua mihinkään.
Unohditko salasanasi? Voit luoda uuden salasanan sähköpostiisi lähetettävän linkin avulla.
Fitnessbooker plugin version: 1.23.0
Pilates Core
Torstai, 24.09.2026 18:05 — 18:50
Ohjaaja: ana
Pilates Core on rauhallinen mutta tehokas tunti, jossa keskitytään erityisesti keskivartalon voimaan, hallintaan ja kehon linjaukseen. Tunnilla vahvistetaan syviä tukilihaksia, kehitetään tasapainoa ja liikkuvuutta sekä parannetaan ryhtiä ja kehonhallintaa. Liikkeet tehdään hallitusti hengitystä hyödyntäen, joten harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille. Säännöllinen Pilates Core -harjoittelu voi auttaa vähentämään selkävaivoja, parantaa suorituskykyä muussa liikunnassa ja tehdä arjen liikkumisesta kevyempää. Tunnilta lähdet vahvempana, liikkuvampana ja rennomman oloisena.
Varaukset